bcaa会引起什么反应（bcaa会腹泻吗）

摘要： 请专业人士回答......

本篇目录：

• 1、bcaa支链氨基酸和蛋白质粉可以同时一块吃吗
• 2、让你一口气弄懂健身有哪些氨基酸补充类型
• 3、氮泵可以和bcaa一起吃吗
• 4、肌酸和bcaa怎么使用
• 5、BCAA(支链氨基酸)对瘦体重的健美运动员来说效果怎么样?请专业人士回答...

bcaa支链氨基酸和蛋白质粉可以同时一块吃吗

1、健身时蛋白粉和支链氨基酸能一起吃。但要注意不宜过量。增肌蛋白粉富含支链氨基酸。支链氨基酸是蛋白质中亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸这三种常见氨基酸的统称，有助增加肌肉量。训练前后摄入乳清蛋白质。

2、完全可以。从成分上看，肌酸，蛋白粉其实就是氨基酸的一种，和支链氨基酸都是不同种类的氨基酸，功能也各不相同，所以同时服用是没问题的。

3、一个老资格教练的建议：没有相克，这个搭配基本是可以的，但是用热水泡麦片后，千万一定要待水温以后，在40度以下到30度之间，再加蛋白粉为宜。

4、可以的。这三项都是互不影响的，完全可以同时吃。甚至可以都混在一起喝了。

5、可以的，也可以不用这么麻烦买这么多种。MHP这款增肌粉就将谷氨酰胺和支链氨基酸按照比例很好的混合在一起，但是你如果买的是纯高碳水的增肌粉，再将谷氨酰胺同支链一起配搭服用也是可以的咯。

让你一口气弄懂健身有哪些氨基酸补充类型

1、乳清蛋白 乳清是干酪生成的副产品在提高体适能的补充剂里位居榜首。作用 乳清富含支链氨基酸，而后者能合成人体蛋白质，对于肌肉生长非常重要，乳清也能够促进消化，还含有能够把血液输送向肌肉的缩氨酸。

2、支链氨基酸 亮氨酸，异亮氨酸和缬氨酸关于制造、维持和修复肌肉构造是最紧张的几种氨基酸。

3、支链氨基酸 这类氨基酸以两种特殊方式促进合成代谢(肌肉增长)：①释放胰岛素，②释放生长激素。支链氨基酸中最重要的是亮氨酸，即酮异己酸(KIC)和HMB的前身。KIC和HMB可增加肌肉肉，减少脂肪，并为人体提供营养。

4、关键词11： 支链氨基酸 除了提高能量供给、合成蛋白质，以及防止肌肉分解外，支链氨基酸还能促进恢复，在训练后为饥饿的肌肉补充大量氨基酸。亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸是按照2：1：1的比例混入支链氨基酸中的。

氮泵可以和bcaa一起吃吗

可以一起在运动前使用的。氮泵一般都是锻炼前40分钟使用，有集中注意力，扩张血管的作用。bcaa也是在运动前和运动后使用，有防止肌肉分解的作用。

可以一起在运动前使用的。通常在运动前40分钟使用氮泵来集中注意力和扩张血管。BCAA也是在运动前后使用，以防止肌肉崩溃。建议使用氮泵：运动前20－30分钟，将一匙水与150毫升水混合饮用。每瓶30份。

保护肌肉。一般建议在训练前服用5克，可以和氮泵一起服用。这能够保证你的训练强度，有效防止肌肉的分解。专家推荐每天服用BCAA5-10克是足够的。大家最好是根据说明书服用bcaa，或者在专业人士的指导下服用。

可以的，氮泵主要是起到扩张血管的作用。所以基本上是在运动前吃。而支链氨基酸有抗分解的作用，是在运动前和运动后吃的。有什么疑问可以咨询我。

肌酸和bcaa怎么使用

1、运动后即刻或运动后随餐服用支链氨基酸（bcaa）可以降低皮质醇和快速恢复肌肉中支链氨基酸（bcaa）的水平。肌酸是爆发性用力动作的能量来源，所以最好是运动和锻炼后服用。

2、初次使用肌酸，要注意冲击期和维持期相结合。1周的冲击期内，每天4次服用肌酸，每次5克。如果一日两训，可以在训练前后各服用一次肌酸。如果一日一训，训练前后各一次。其他两次没有固定的时间限制，只要相隔4个小时即可。

3、选择：你可以使用单独的支链氨基酸补剂。还有乳清蛋白中富含肌肉合成所需的支链氨基酸BCAA而且含量较高，也建议使用。建议训练前后都要补充支链氨基酸必须在训练前和训练后30-60分钟之内服用，以促进肌肉的再生过程和合成作用。

4、是可以的。BCAA支链氨基酸主要是防止肌肉分解，所以一般都是在运动前吃和运动后吃。而肌酸主要是增强爆发力，增肌的作用，所以也是在运动前吃。两种一起使用是不受影响的。有什么疑问可以咨询我。

5、支链氨基酸bcaa能和肌酸一起喝。支链氨基酸是重要的肌肉原料，而肌酸是重要的肌肉运动、组合助推剂。氨基酸是合成蛋白质的基本单位。在生物体内组成蛋白质的氨基酸有20种。

6、您好，肌酸和bcaa最好是要分开喝哟，为了避免物质成分之间相互作用影响，建议分开来喝，并且间隔一小时以上的呢，另外还要保证质量，以及得适量，才可以放心喝。

BCAA(支链氨基酸)对瘦体重的健美运动员来说效果怎么样?请专业人士回答...

BCAA和蛋白粉是差不多的东西，蛋白粉在身体里化合后就变成BCAA了。

总的来说，支链氨基酸BCAA是一种在持续运动中提高耐力，改善中枢疲劳以及促进肌肉力量增长的运动营养补剂。但人们通过日常饮食是可以获取BCAA的，比如瘦牛肉，鸡胸肉，金枪鱼，三文鱼等常见的健身食品中都会含有大量支链氨基酸。

人们在运动的时候不仅脂肪会分解，肌肉可能也会分解，而健身支链氨基酸能够抑制肌肉分解，所以健身人群使用这种氨基酸，对锻炼肌肉是有好处的，不仅如此这种氨基酸还能够促进肌肉蛋白的合成，所以对锻炼肌肉绝对有帮助。

到此，以上就是小编对于bcaa会腹泻吗的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。