一水肌酸配什么（一水肌酸哪种好）

摘要： 3、一水肌酸可以跟运动饮料一起喝吗?...

本篇目录：

• 1、一水肌酸,氮氧增进剂(AAKG),谷氨酰胺,支链氨基酸(BCAA),葡萄糖粉...
• 2、一水肌酸可以和其它药一起吃吗?
• 3、一水肌酸可以跟运动饮料一起喝吗?
• 4、一水肌酸可以和蜂蜜一起喝吗?量要多少?
• 5、一水肌酸怎么吃
• 6、一水肌酸能和豆浆喝么

一水肌酸,氮氧增进剂(AAKG),谷氨酰胺,支链氨基酸(BCAA),葡萄糖粉...

同时谷氨酰胺还可刺激生长激素、胰岛素和睾酮的分泌，使肌体处于合成状态。因此运动前或运动后补充谷氨酰胺(6～10克)可以促进蛋白质合成，从而获得更大的肌肉体积和力量。 支链氨基酸(Branched Chain Amino Acids BCAA)。

健美增肌的营养品增重粉和增肌粉（Weightgainer）增重粉和增肌粉俗称增肌的“傻瓜粉”，是一类高热量的营养补充品。

增重粉和增肌粉是一类高热量的营养补充品，它的主要成分包括碳水化合物、蛋白质、各种维生素和微量元素，有的还加入肌酸、谷酸酰胺、支链氨基酸、肉碱、甲基铬等，可最大限度地补充健美训练所需的各种营养元素。

复合氨基酸类补充剂 我不推荐单一氨基酸，比如谷氨酰胺、亮氨酸，或者是亮氨酸的儿子HMB。对于肌肉生长来说，我们至少要摄入的那八种氨基酸才能保证蛋白质合成，吃某几种是没有用的（除非你缺乏那几种）。

一水肌酸可以和其它药一起吃吗?

1、肌酸不能与开水、橘子汁、含咖啡因的饮料一起服用。但可以把肌酸和含糖饮料一起服用，以加快肌细胞对肌酸的吸收。

2、至于怎么吃：可以直接用水冲服，也可以和乳清蛋白粉，增肌粉，谷氨酰胺等其它补剂一起冲服，都没有冲突的，放心。

3、准确的说要看是什么药。但从一般原理上来说，吃药就不要吃肌酸了，因为这两类东西都会增加肝肾负担，且需要吃药的时候，还不调整训练计划吗？调整训练计划，相应的营养补充也要调整呀。

4、可以但效果不如分开用，先葡萄糖半小时后 一水肌酸这样效果最好，还有别吃蛋白粉之类的东西， 一水肌酸和蛋白质一起没效果。

5、可以。肌酸不能与开水、橘子汁、含咖啡因的饮料一起服用。但可以把肌酸和含糖饮料一起服用，以加快肌细胞对肌酸的吸收。运动饮料含有一定糖量、维生素、电解质等。

6、假如由于超声骨密度降低，诊断为骨质疏松得话，提议在吃药医治的与此同时，防止摄入镁铜元素补充品。由于此类一水肌酸所含物质会危害前面一种药力的充分发挥。

一水肌酸可以跟运动饮料一起喝吗?

可以的，肌酸，是一种人体内自然产生的氨基酸。在生物化学中，是一种自然存在于脊椎动物体内的一种含氮的有机酸，能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量。健身饮属于运动饮料，运动期间可以喝一些，迅速补充体内能量。

肌酸能和饮料一起喝吗 肌酸可以和一些饮料一起服用的，比如纯肌酸可以与葡萄汁，还有含糖饮料服用，能加快肌肉细胞的作用，同事肌酸还可以和蜂蜜水一起服用，有助于肌酸的合成作用的发挥。

基本饮料都是可以正常喝的。肌酸可以和一些饮料一起服用的，比如纯肌酸可以与葡萄汁，还有含糖饮料服用，能加快肌肉细胞的作用，同事肌酸还可以和蜂蜜水一起服用，有助于肌酸的合成作用的发挥。

一水肌酸可以和蜂蜜一起喝吗?量要多少?

因此用蜂蜜水或者果汁来冲服肌酸，是没问题的。但要注意的是，服用肌酸不能使用开水冲服，这样会导致肌酸中的结构发生变化。

肌酸可以和一些饮料一起服用的，比如纯肌酸可以与葡萄汁，还有含糖饮料服用，能加快肌肉细胞的作用，同事肌酸还可以和蜂蜜水一起服用，有助于肌酸的合成作用的发挥。

前5-7天每天20克是指的一水肌酸，因为普遍认为一水肌酸需要冲击量，前几天每天服用10-20克肌酸可以迅速帮助提高体内肌酸存储量。之后就可以每天5克维持量。

肌酸没有明显的副作用，可以摄入肌酸，但是完全没有必要，因为不配合运动肌酸也没有任何作用，保存肌肉效果没那么好，也不会让你肌肉得到增长或者保持耐力。

有研究显示，肌酸和糖一起服用，可使肌肉中的磷酸肌酸的储备提高60%。果糖就例外，因为果糖与葡萄糖的代谢方式不同，它不需要胰岛素，所以不能提高肌酸的吸收率。

增肌粉的黄金摄入时间，早起后、训练后、睡觉前1小时，蜂蜜随着早饭一起 肌酸分复合型和纯肌酸，复合肌酸训练后10分钟喝，纯肌酸训练前5克训练后5克，葡萄糖配合纯肌酸。

一水肌酸怎么吃

冲击期，每天20g，每一小勺5g，一天分四次吃，中间隔开2小时最少，间隔太短会因为大量摄入肌酸身体不能消化而拉肚子；冲击连续6道7天就可以了，目的是让身体尽快积累大量肌酸，尽快发挥作用。

肌酸的使用原则 1，尽量和糖一起使用，可以加速肌酸的吸收 2，多饮水 3，不要和谷氨酰氨，咖啡因等一同服用，会降低肌酸的效果。 4，持续使用1个月到2个月，要停止使用一段时间，以恢复人体自身合成肌酸的能力。

每天5克。至于怎么吃：可以直接用水冲服，也可以和乳清蛋白粉，增肌粉，谷氨酰胺等其它补剂一起冲服，都没有冲突的，放心。

肌酸的正确吃法 调配方法 准备好适当的温水，然后把肌酸放到温水里面搅拌到没有颗粒状然后就可以喝了，一定注意不要用凉水，因为凉水冲不开也不要用热水，热水会破坏它里面的营养结构。

前5-7天每天20克是指的一水肌酸，因为普遍认为一水肌酸需要冲击量，前几天每天服用10-20克肌酸可以迅速帮助提高体内肌酸存储量。之后就可以每天5克维持量。

肌酸服用每8周为一个周期，而每个周期又分为两个阶段。第一阶段，是每天20克的积蓄期，共1周。即每天4次，每次5克，一般是早上、中午、训练前、训练后各5克。第二阶段，是每天5克的保持期，共7周。

一水肌酸能和豆浆喝么

你好！肌酸最好和凉的果汁，或者凉开水，矿泉水，牛奶都可以来冲释，和蛋白粉可以一起吃。但是绝对不要用开水冲，或者进行加热，那样会破坏蛋白质。

对于运动人群的摄入量一般在25~45克，运动中或者运动后服用都可以，不要用开水，蛋白质遇高温会变性，营养会流失，同时有一定的毒素，不能用开水溶解。水温控制在40℃以下，或者直接用纯牛奶冲服。

碳酸饮料**：这类饮料会对健康造成不必要的危害，也不建议饮用。除此之外，如果是过敏体质，或者对肌酸过敏，则不建议食用含有肌酸的食品或补充肌酸。同时，不要空腹食用肌酸，以免刺激胃肠道，引起恶心、呕吐等不适症状。

但可以把肌酸和含糖饮料一起服用，以加快肌细胞对肌酸的吸收。服用肌酸期间，每天要摄入充足的水分来保证细胞的水合作用，以防止肌肉发紧、发僵、痉挛和代谢负担等副作用产生。

可以。肌酸不能与开水、橘子汁、含咖啡因的饮料一起服用。但可以把肌酸和含糖饮料一起服用，以加快肌细胞对肌酸的吸收。运动饮料含有一定糖量、维生素、电解质等。

肌酸不一定每天都要吃，但是如果你每天都在健身，最好在健身以后服用肌酸粉可以对缓解疲劳，以及促进肌肉的生长有一定的帮助。

到此，以上就是小编对于一水肌酸哪种好的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。