苯基二氢喹唑啉是什么（2,3二苯基喹喔啉）
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高三学生晚上睡不着,吃什么帮助睡眠
香蕉 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
高三睡眠不好吃什么 黑枸杞 高三学生每天用黑枸杞泡水、泡茶或者直接食用，食用黑枸杞中的花青素后，人们感觉头脑大为清醒，睡眠得到彻底改善。食醋 有些高三学生劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。
休息时间吃葵花子，既可以解压也可以调节我们身体的新陈`代谢，改.善大脑的细胞抑 制功能起到镇 静安 神的作用，餐后嗑葵花子，可以促-进消化液的分泌，可以帮助睡眠。
吃什么有助睡眠之三：治疗失眠的方法 我们可以通过音乐疗法喝一杯温热的牛奶睡觉前先洗个澡这三总方法来快速入眠。
早晨起来，一定要吃早饭，坚持晨练，喝些提神药物也有助于替身，或者说吃些薄荷糖，薄荷糖味清凉，对提神有很大的好处。中午，一定要睡觉，哪怕就是睡不着，也一定要睡。
我失眠很严重医师给我开的富马酸喹流平片,请问富马酸
你好！效果是有的，但是富马酸喹硫平片是抗精神类西药，它主要是镇静和安眠。它的副作用很大，依赖性较强。尽可能不吃或少吃。碌消安定也是有依赖性、后遗效应的，两者不宜合吃，更不宜长期吃。
富马酸喹硫平片用于治疗精神分裂的症状，失眠就不要服用了。如果持续失眠，建议睡前泡泡脚，加快血液循环，没必要服用药物。
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女性吃什么可以提高睡眠质量
适合女性吃的有助于睡眠的食物 1，杏仁，杏仁中不但有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，和蜂蜜一样，也含有色氨酸和松缓肌肉的良药--镁。2，酸奶，酸奶除了能够消除疲劳，发酵后的酸奶吸收起来会更容易，还有利于清洁肠胃。
香蕉：香蕉被称为天然安眠药，香蕉含有镁，可以舒缓情绪、神经，有助于睡眠。香蕉还含有色氨酸，色氨酸进入体内以后可以转化为褪黑素，褪黑素能帮助睡眠。
女人晚上失眠吃的食物莲子：有养心安神作用《神农本草》载“主补中安神”，《中药大辞典》说“治夜寐多梦”。
适合女生吃的提高睡眠质量的食物 香蕉 大家都知道，香蕉又被称作“快乐蕉”，它是我们生活中最为普遍的水果之一，由于香蕉本身易用人体消化，因此无论老少，都可以安心地食用，并补充均衡的营养。
用什么泡水喝有促进睡眠?
因为洋甘菊可以帮助睡眠，缓解病人的发炎和疼痛症状，缓解由神经性皮肤瘙痒引起的失眠的功效。中国部分地区也有在大量栽培，用以入药和制茶。 迷迭香 迷迭香具有镇静安神、醒脑作用，对消化不良和胃痛均有一定疗效。
解郁安神茶：成分是合欢皮和陈皮，陈皮具有理气健脾、调中化痰的作用。
经临床应用证明，生用、炒 用都有催眠效果。 7 茯苓 茯苓，性味甘，淡，平。有利水渗溼，健脾，安神之功效。
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